O której idziecie spać?

Tutaj możemy się lepiej poznać. Napisać, co lubimy, jacy jesteśmy i zapytać o to innych. Tematy poważne i osobiste oraz lekkie i błahe.

O której idziesz spać, gdy następnego dnia masz wolne?

od 18 do 20
1
0%
od 20 do 22
10
5%
od 22 do północy
71
34%
od północy do 2
92
44%
później
37
18%
 
Liczba głosów: 211

Awatar użytkownika
cristanov
Introwertyk
Posty: 113
Rejestracja: 03 maja 2016, 9:30
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w4
MBTI: ISTJ
Lokalizacja: Kraków

Re: O której idziecie spać?

Post autor: cristanov » 10 paź 2016, 14:13

Idę spać około 22 - 23. Wcześnie, bo wcześnie wstaję, zazwyczaj o 5:30. Lubię te ciche, samotne poranki, ale czasami brakuje mi snu więc dosypiam po południu.
Gdy masz serce do niczego i do niczego nie masz serca
Instynkt samozachowawczy nie wystarczy, by przetrwać.

Awatar użytkownika
Domator
Introrodek
Posty: 17
Rejestracja: 12 paź 2016, 11:37
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w4
MBTI: ISTJ-A
Lokalizacja: opolskie

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Domator » 15 paź 2016, 1:28

W dni powszednie, nie licząc sobót zawsze kładę się spać po północy, ale nie później niż 1:30, rano wstaję dokładnie o 7:00. W weekendy i święta śpię do oporu, więc kładę się w momencie kiedy jestem śpiący. Nie raz i nie dwa wita mnie jasność za oknem, szczególnie latem.

Od jakiegoś czasu staram się trzymać reguły wielokrotności półtorej godziny, bo właśnie tyle mniej więcej trwa jeden pełny cykl snu.

Przykładowo codziennie staram się spać dokładnie 6 godzin i wstaję wypoczęty. Mogę ewentualnie się przespać 7 i pół godziny lub 4 i pół i wstać dużo łatwiej niż jakbym spał dokładnie 7 godzin lub dokładnie 8. Zauważyłem to w momencie jak nie raz i nie dwa budziłem się genialnie wypoczęty o jakieś 6 nad ranem, jednakże po ponownym zaśnięciu i doleżeniu do godziny 7 wstawało mi się z wielkim trudem i niejednokrotnie musiałem jeszcze doleżeć.

Gdybym to wiedział wcześniej, to za młodu spałbym 7 i pół lub 9 godzin i poranne wstawanie nie byłoby już taką nieprzyjemnością.

Obecnie, jeżeli mam coś ważnego do zrobienia w nocy, to wolę iść spać później, nawet jak skończę pracę szybciej, niż jakbym od razu po skończonym zajęciu położył się spać. Np. zamiast równo o 1 w nocy kładę się o 2:30 i tak samo wstaję równo o 7 rano, dużo łatwiej.

Polecam wypróbować na sobie, lub ocenić, czy nie warto może iść spać później lub nastawić budzika parę minut wcześniej.

Wiadomo, niekiedy zdarzają się popołudnia, gdzie muszę się położyć na dodatkowe półtorej godziny, ale zdarza mi się to raczej raz lub dwa w przeciągu dwóch tygodni. Generalnie przez cały czas jestem wyspany i nie zdarza mi się nawet często ziewać w ciągu dnia.

Aha, byłbym zapomniał, nie pijam kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę. Zadowalam się głównie niegazowaną wodą mineralną, którą jestem w stanie wypijać po 3,5 - 4 litry dziennie :)

Awatar użytkownika
Talvi
Wtajemniczony
Posty: 7
Rejestracja: 04 paź 2016, 13:25
Płeć: kobieta
Enneagram: 4w5
MBTI: ISFP
Lokalizacja: Wrocław

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Talvi » 07 gru 2016, 6:01

Różnie z tym bywało. Ostatnio cykl dobowy całkowicie mi się rozregulował. Kładę się koło 7:00-8:00 rano. Wstaję między 13:00 a 16:00. Chyba jednak nie służy mi nocny styl życia.
“No emotion is the final one.”

Awatar użytkownika
Biała_Dama
Introwertyk
Posty: 116
Rejestracja: 18 wrz 2016, 20:46
Płeć: kobieta
MBTI: INFP-T
Lokalizacja: Opole
Kontakt:

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Biała_Dama » 09 sty 2017, 21:57

U mnie wszystko tak naprawdę zależy od tego czy muszę na drugi dzień wcześnie wstawać, czy mam jakieś obowiązki lub inne sprawy do załatwienia. Jak jestem sama w domu i nie mam za bardzo nic do roboty, to potrafię się położyć nawet o 21, bez względu na to co robię dnia następnego. Jak spędzam czas z kimś, to z reguły chodzę spać raczej późno, ostatnio kładę się pomiędzy północą, a godziną 2, a zdarzają się nawet dni, kiedy zasypiam nad ranem, choć to się zdarza raczej rzadko. Ale takie najczęstsze pory, jeżeli chodzi o zasypianie to 23 - północ.
“The optimist sees the donut, the pessimist sees the hole.”
~ Oscar Wilde

Awatar użytkownika
wazz
Rozkręcony intro
Posty: 207
Rejestracja: 27 lip 2016, 0:52
Płeć: kobieta
Enneagram: 5w4
Lokalizacja: Kraków

Re: O której idziecie spać?

Post autor: wazz » 09 sty 2017, 23:03

Zdecydowanie za późno :D Nie wysypiam się w ogóle, podziwiam ludzi którym wystarczy kilka godzin snu.
“Never underestimate the power of stupid people in large groups.” G.C.

Awatar użytkownika
Coro
Rozkręcony intro
Posty: 199
Rejestracja: 24 lis 2015, 13:20
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w4
Lokalizacja: Kraków

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Coro » 10 sty 2017, 0:51

Och, cóż za fajny temat się wyniósł na górę :P

Prokrastynowanie mi nie służy i od dłuższego czasu chadzam spać między 2 a 4, czasami nawet o 5 lub 6. W efekcie kompletnie nie ogarniam na zajęciach, a kondycja na WF-ach jest warta tyle, co niepokolorowana wydmuszka. Aż przypomina mi się okres z wakacyjnej pracy, inwentaryzacje w supermarketach i innych sklepach - praca nocką, spanie w dzionek. Plusiczkiem takiego nocnego stróżowania jest totalny spokój w domu ^^

Awatar użytkownika
beh
Introrodek
Posty: 23
Rejestracja: 10 lis 2015, 23:01
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 1w9
MBTI: ISFJ
Lokalizacja: Łódz

Re: O której idziecie spać?

Post autor: beh » 10 sty 2017, 1:19

Ja chodzę spać około 3. Mam lekki sen i trudno mi zasnąć przy świetle i hałasach, a w tym nie pomaga mi współlokator, najgorzej gdy przestawia naczynia, trzaska torebką reklamową żeby się rozłożyła, albo miesza coś w kubku obijając przy tym łyżeczką o ten kubek, robi to też gdy śpię. Dlatego zazwyczaj siedzę do późna, do tej 3 aż się zmęczę, potem robię coś na telefonie w łóżku, żeby zmęczyć się bardziej i zasypiam.
"Nie ma złych wyborów, są tylko źle wykorzystane decyzje" - Ja :P

Awatar użytkownika
Aga91
Introwertyk
Posty: 98
Rejestracja: 21 gru 2016, 23:16
Płeć: kobieta
MBTI: INTJ

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Aga91 » 10 sty 2017, 13:31

Ja ostatnimi czasy mam problem z zasypianiem, i nie zasnę wcześniej niż grubo po 0:00. Generalnie mi nie służy, wcześniej potrafiłam zasypiać już po 21 :D
Tak jest. Inaczej nie będzie.

Awatar użytkownika
Coldman
Administrator
Posty: 1434
Rejestracja: 07 lip 2014, 2:27
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INTJ
Lokalizacja: Wlkp

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Coldman » 10 sty 2017, 14:06

Coldman pisze:
Coldman pisze:Ja jestem nocy marek w dni wolne chodzę spać po 2 . Najlepiej się wtedy wszystko robi. W dni powszednie idę spać zawsze o 1 choć raz wstaje o 5 raz o 8. Może jestem trochę zmęczony, ale taki mam już system i jakoś nie moge się wcześniej położyć. Nigdy jeszcze nie robiłem nocek i myśle że niedługo pora na to
Teraz już max to do 0:00. Mniej czasu spędzam na głupotach i zdąże się wyrobić ze wszystkim . W weekend max do 3
Aktualnie normalny dzień po 1
W weekend max do 3:30
Odpalam się w nocy :D
Biegnij teraz jak łagodny zwierz. Biegnij by dowiedzieć się, o sobie samym i o świecie co zimny jest jak lód.

h0marr
Zagubiona dusza
Posty: 1
Rejestracja: 10 sty 2017, 14:18
Płeć: kobieta
Enneagram: 5w4
MBTI: INTP

Re: O której idziecie spać?

Post autor: h0marr » 10 sty 2017, 14:27

Mam rozwalony rytm dobowy.
Chodzę spać albo po 4:30, albo przed 21, niezależnie od obowiązków czy wolnego.
Głównie dlatego, że cierpię na nyktofobię w dosyć zaawansowanym stopniu.

Awatar użytkownika
Aga91
Introwertyk
Posty: 98
Rejestracja: 21 gru 2016, 23:16
Płeć: kobieta
MBTI: INTJ

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Aga91 » 10 sty 2017, 14:30

h0marr pisze:Mam rozwalony rytm dobowy.
Chodzę spać albo po 4:30, albo przed 21, niezależnie od obowiązków czy wolnego.
Głównie dlatego, że cierpię na nyktofobię w dosyć zaawansowanym stopniu.
Nyktofobia, a to ciekawe, pierwszy raz o tym słyszę a raczej czytam. Możesz napisać jak u Ciebie się to objawia?
Tak jest. Inaczej nie będzie.

Awatar użytkownika
olender4
Introwertyk
Posty: 109
Rejestracja: 14 paź 2015, 18:38
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w6
MBTI: INTJ

Re: O której idziecie spać?

Post autor: olender4 » 10 sty 2017, 20:02

Znaczy przemarsz nocą przez las odpada... ;)
Ja staram kłaść się spać pomiędzy 0-2 choć czasami zdarza się i 3... taki tryb życia...
Astra castra - numen lumen

Awatar użytkownika
radioactive_toy
Introrodek
Posty: 12
Rejestracja: 11 sty 2014, 22:16
Płeć: kobieta
Enneagram: 5w4
MBTI: INTP

Re: O której idziecie spać?

Post autor: radioactive_toy » 10 sty 2017, 22:17

Jestem typowym nocnym markiem, zazwyczaj chodzę spać ok. 1-2 w nocy (w wolne weekendy jeszcze później) niezależnie od godziny o której muszę wstać. Często śpię 4-5 godzin, przyzwyczaiłam się do takiego trybu i nie czuję większego zmęczenia.
Słyszałam też ciekawą rzecz, że podobno człowiek jest bardziej wyspany jeżeli czas snu stanowi wielokrotność 1,5h :D

martens
Intronek
Posty: 32
Rejestracja: 29 kwie 2016, 22:28
Płeć: kobieta

Re: O której idziecie spać?

Post autor: martens » 11 sty 2017, 16:51

Senna się robię po 4 w nocy, jeżeli nie mogę sobie pozwolić na zaśnięcie po 4 to biorę usypiacze. Czyli bardzo często je biorę. A jak nie to przed snem shot wódki (od razu działa na mnie usypiajaco). Ale wolę usypiacze bo to w mojej głowie nie obrazuje się tak patologicznie jak wódka.

Awatar użytkownika
Anthrax91
Introwertyk
Posty: 128
Rejestracja: 14 maja 2016, 15:53
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: ISTJ
Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza

Re: O której idziecie spać?

Post autor: Anthrax91 » 11 sty 2017, 19:13

@martens
Co bierzesz na sen? Brzmi to jak prosta droga do uzależnienia od leków uspokajających/nasennych...W pewnym momencie zaśnięcie bez wspomagaczy będzie niemożliwe.

ODPOWIEDZ