medytacja

Tutaj porozmawiać możemy o naszych zainteresowaniach, bardziej lub mniej popularnych pasjach czy nawet... dziwactwach :)
Awatar użytkownika
Coldman
Administrator
Posty: 1621
Rejestracja: 07 lip 2014, 2:27
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INTJ
Lokalizacja: Wlkp

Re: medytacja

Post autor: Coldman » 21 cze 2016, 23:36

Przeczytałem książkę i w końcu zacząłem. Jestem zadowolony jak na razie, zacząłem czuć jak oddycham :) Początki trudne, myśli mi wszystko brudzą, ale staram się wykorzystywać technikę liczenia wdechów i wydechów. Pozycja Seiza na początek. Dzisiaj nie mogłem wstać od tej pozycji, na początku czułem ból, ale w końcu do niego przywykłem, ale gdy chciałem wstać to masakra :D
Biegnij teraz jak łagodny zwierz. Biegnij by dowiedzieć się, o sobie samym i o świecie co zimny jest jak lód.

Awatar użytkownika
krys83
Wtajemniczony
Posty: 6
Rejestracja: 01 lis 2015, 19:43
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w4
MBTI: INFJ/ISFJ
Lokalizacja: Łódź

Re: medytacja

Post autor: krys83 » 18 mar 2018, 14:11

Trochę odgrzebany temat:-)... Myślę że nadal coraz bardziej popularny w dzisiejszych czasach bo przy takim tempie życia coraz bardziej sie promuje metode slow life. Wychodzi coraz więcej książek o mindfulness, a nawet już powychodziły aplikację do praktykowania chociażby dla biznesu:-) Co myślicie? Aby na chwile sie zatrzymać i praktykować? Bo ja wiem po sobie że to świetna sprawa:-)

Awatar użytkownika
Nocnik
Introwertyk
Posty: 110
Rejestracja: 15 kwie 2017, 19:14
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INTJ
Lokalizacja: Podkarpacie

Re: medytacja

Post autor: Nocnik » 18 mar 2018, 16:24

Jeśli nie masz wielkich trudności ze skupieniem uwagi czy relaksem to warto.

Ja wiele razy podchodziłem do tematu z różnymi technikami, ale widać jestem odporny na medytacje.
Najdłużej było to 1 rok codziennie po 20 min, wiele razy miałem epizody kilkomiesięczne, teraz znowu praktykuje od 6 miesięcy codziennie.
Żadnych efektów nie zauważyłem.
Overthinking Kills Your Happiness.

Awatar użytkownika
Coldman
Administrator
Posty: 1621
Rejestracja: 07 lip 2014, 2:27
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INTJ
Lokalizacja: Wlkp

Re: medytacja

Post autor: Coldman » 18 mar 2018, 16:45

Ja obecnie praktykuje zazen. To nie jest medytacja i tutaj nie chodzi o żaden efekt. Siedzenie w zazen to w siedzenie w zazen.
Jestem na ścieżce Zen, więc to trochę wyjaśnia :)
Biegnij teraz jak łagodny zwierz. Biegnij by dowiedzieć się, o sobie samym i o świecie co zimny jest jak lód.

Muzoniusz
Wtajemniczony
Posty: 8
Rejestracja: 15 mar 2018, 9:15
Płeć: mężczyzna
MBTI: INFP-T

Re: medytacja

Post autor: Muzoniusz » 20 mar 2018, 13:39

A ja medytuję nad tekstami stoickimi tudzież staram się wdrażać ich ćwiczenia...
Zaskakujące, że pomaga :)

Awatar użytkownika
krys83
Wtajemniczony
Posty: 6
Rejestracja: 01 lis 2015, 19:43
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 5w4
MBTI: INFJ/ISFJ
Lokalizacja: Łódź

Re: medytacja

Post autor: krys83 » 24 mar 2018, 18:56

Czyli każdy znajdzie coś dla siebie:-P Myśle że jakiś efekt można osiągnąć jeśli mówimy o uważności umysłu. Tylko ważne żeby poświęcać na to czas przynajmniej 20 minut dziennie. Najlepiej żeby nie docierały z zewnątrz żadne bodźce. W tym było wygodnie. Dobrze jest też być wyspanym stąd jest zalecane aby najlepiej medytować rano. Noi też podobno buddyści zalecają żeby umysł był nieoceniający (czyli żeby nie błądzić w myślach) a skupić sie na oddechu, sygnałach docierających z ciała:-P

ODPOWIEDZ