Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Tutaj możemy zadać pytanie dotyczące konkretnego problemu związanego mniej lub bardziej z introwertyzmem naszym lub innych, poprosić o pomoc, rady, wskazówki.
Nestor

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Nestor » 01 lis 2015, 22:29

Pesymizm? Histeria?

Przyczyn nerwowości jest mnóstwo. Za mało szczegółów.
Ostatnio zmieniony 01 lis 2015, 23:00 przez Nestor, łącznie zmieniany 2 razy.

Awatar użytkownika
Coldman
Administrator
Posty: 1532
Rejestracja: 07 lip 2014, 2:27
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INTJ
Lokalizacja: Wlkp

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Coldman » 01 lis 2015, 22:52

Mam dokładnie tak samo w każdej kwestii, oprócz przejmowania się wszystkim. Po prostu nie obchodzi mnie nikt i nic. Do tego 0 motywacji do w sumie czegokolwiek, żyje sobie ostatnio z dnia na dzień, ale właśnie tak jak ty odczuwam to dziwne napięcie spowodowane tym że to do niczego nie doprowadzi i upadnę na dno



PS: Najlepszym psychologiem jest się sam dla siebie. Jednak ciężko jest na sb patrzeć jako 3 osoba, to jak to mówi jeden z moich autorytetów to jest ,,świadomość" Polecam książkę
Anthony de Mello ,,Przebudzenie"
Masz linka http://chomikuj.pl/VIRASANA/Ksi*c4*85*c ... 970056.pdf
Biegnij teraz jak łagodny zwierz. Biegnij by dowiedzieć się, o sobie samym i o świecie co zimny jest jak lód.

Awatar użytkownika
Tranquillo
Intronek
Posty: 36
Rejestracja: 26 lip 2015, 22:25
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INFJ?

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Tranquillo » 02 lis 2015, 16:19

Bardzo podobnie mam, szczególnie jak mam dużo spraw na głowie a mało czasu na wykonanie. Jestem nieodporny na stres, jak przystało na melancholika mam słaby układ nerwowy, dodatkowo stymulanty takie jak kawa potęgują odczucia. W sytuacjach stresowych zazwyczaj pomaga mi kubek melisy.
Jeśli odczuwasz duży lęk, niepokój, uczucie duszności i tachykardię może to być objaw nerwicy.

Awatar użytkownika
Darren_D
Intronek
Posty: 26
Rejestracja: 15 maja 2015, 14:21
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INFJ

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Darren_D » 09 lis 2015, 23:56

Jeśli odkopałem, to przepraszam. Powiem tak. Bardzo często odczuwałem coś takiego w swojej pierwszej pracy, w obecnej już mniej. W przypadku perfekcyjnego melancholika, którym też jestem (niestety) , zauważyłem, że działa coś takiego jak logiczne zaprzeczenie przyczyny strachu. Zadaję sobie wtedy pytanie: co jest przyczyną stresu, czy jest jakiś powód, żebym tak się denerwował, bo nie jestem nieomylny. Na każdą negatywną myśl wprowadzam po prostu pozytywną. Wiem, że może to jest banalne, ale to mi na prawdę pomogło w wielu sprawach. W zasadzie nazywam to "asertywnością myśli".
Obrazek

"We think too much and feel too little." Charlie Chaplin

Nestor

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Nestor » 10 lis 2015, 0:04

Darren_D pisze: W zasadzie nazywam to "asertywnością myśli".
Też tak mam! Też jestem rdzennym melancholikiem i też wymyślam sobie nowe pojęcia. Chyba my mamy tak naturalnie.

Ale tego sposobu w ogóle nie rozumiem. Co to znaczy wprowadzać myśl? Wmówić coś sobie?

I dlaczego niestety melancholik? :c

Awatar użytkownika
Darren_D
Intronek
Posty: 26
Rejestracja: 15 maja 2015, 14:21
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INFJ

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Darren_D » 10 lis 2015, 0:29

Co to znaczy wprowadzać myśl? Wmówić coś sobie?
Już wyjaśniam na przykładzie. Myślisz sobie, "nie dam rady z egzaminem na sesji". Co jest zaprzeczeniem tej myśli? "Przecież przeszedłem już wiele egzaminów, więc dlaczego ma nie udać mi się to tym razem". I tym sposobem zabijam negatywną myśl, czyli wprowadzam na jej miejsce myśl pozytywną.
I dlaczego niestety melancholik? :c


Ponieważ często to w moim wypadku wpływa na trzeźwy osąd niektórych spraw i robię z nich przysłowiowe "igły z widły". Po prostu ten temperament bardzo utrudnia codzienne życie. Oczywiście, inne aspekty melancholika są okej, np. kierowanie emocji w stronę muzyki, ale myślę, że to już offtop jest.
Obrazek

"We think too much and feel too little." Charlie Chaplin

Nestor

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Nestor » 10 lis 2015, 0:36

Darren_D pisze:Już wyjaśniam na przykładzie. Myślisz sobie, "nie dam rady z egzaminem na sesji". Co jest zaprzeczeniem tej myśli? "Przecież przeszedłem już wiele egzaminów, więc dlaczego ma nie udać mi się to tym razem". I tym sposobem zabijam negatywną myśl, czyli wprowadzam na jej miejsce myśl pozytywną.
Ale czy to prawdą jest? Jeśli tak, to jest lepsze zapoznanie się z problemem, bo jeśli nie, to zwykłe wmawiania tzw. myślenie życzeniowe.
Darren_D pisze:Ponieważ często to w moim wypadku wpływa na trzeźwy osąd niektórych spraw i robię z nich przysłowiowe "igły z widły". Po prostu ten temperament bardzo utrudnia codzienne życie. Oczywiście, inne aspekty melancholika są okej, np. kierowanie emocji w stronę muzyki, ale myślę, że to już offtop jest.
To pedantyzm robi z igły widły a nie trzeźwy osąd i temperament.

Awatar użytkownika
Darren_D
Intronek
Posty: 26
Rejestracja: 15 maja 2015, 14:21
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 4w5
MBTI: INFJ

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Darren_D » 10 lis 2015, 0:53

Ale czy to prawdą jest? Jeśli tak, to jest lepsze zapoznanie się z problemem, bo jeśli nie, to zwykłe wmawiania tzw. myślenie życzeniowe.
Rozwińmy temat dalej, aby odejść od "myślenia życzeniowego", które swoją drogą kojarzy mi się z Hitlerem myślącym w '45, że ocali Niemcy od bolszewickiej zagłady, zupełnie bezpodstawnie. "Dam radę z egzaminem, ponieważ uczyłem się i dużo powtarzałem, robiłem sobie ściągi". Proszę bardzo, w ten sposób mamy zapoznanie się z problemem. I tak wprowadzam myśl w obieg.
To pedantyzm robi z igły widły a nie trzeźwy osąd i temperament.
Pedantyzm, czyli nadmierne skupianie się na szczególe, a nie na ogóle. Bardzo częsta "przeszkadzajka", która tak potrafi utrudnić sprawy, że w efekcie nie robi się niczego dobrze.
Obrazek

"We think too much and feel too little." Charlie Chaplin

Nestor

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Nestor » 10 lis 2015, 1:05

Z Hitlerem dobry przykład. Pokonał Polskę, Francję, więc dlaczego ma nie udać mu się to tym razem. Typowe myślenie życzeniowe. Za często używane prowadzić może do chorób psychicznych np. schizofrenii. Jeszcze jedna uwaga - jego plan był z góry skazany na porażkę, ponieważ Armia Czerwona jest najsilniejsza.

Ostatnie 15 minut sprawdzałem pedantyzm i najczęściej przypisuje się tę cechę cholerykom a nie melancholikom.

Awatar użytkownika
Sorrow
Krypto-Extra
Posty: 828
Rejestracja: 21 gru 2007, 1:48
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 1w9
MBTI: ENFP

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Sorrow » 10 lis 2015, 12:09

Miałem ostatnio skrajne objawy stresu. Głównie przez grozę sytuacji. Do momentu gdzie miałem napady paniki, napady szału, itp.

Normalnie, koszmar, masakra! W ogóle mi nie szła mi przez to nauka bo groza... GROZA... GROZA PRZYTŁACZAŁA WSZYSTKO!

Mniej więcej tak:
http://fav.me/d96hwnl

http://fav.me/d96z4ut

http://fav.me/d98g3em

Przez pewien czas mi pomagał 1 Red Bull dziennie ale powodował bóle serca z powodu nadwrażliwości na kofeinę i plamy na skórze z powodu nadwrażliwości na niacynę.

Dopiero niedawno się zorientowałem że tym co mi pomagało nie była niacyna w Red Bullu tylko inozytol:
https://en.wikipedia.org/wiki/Inositol# ... conditions

No dobra więc zobaczyłem że może jeszcze da się mnie uratować, tak więc zacząłem szukać inozytolu w tabletkach. Coś takiego było nie do dostania w aptece ale dowiedziałem się że inozytol jest produkowany w organizmie z lecytyny.
Tak więc kupiłem sobie lecytynę w tabletkach i mi pomogła ze stresem ale za to niezbyt fajnie się po niej czułem.

Odkryłem że oprócz sojowej lecytyny w tabletkach istnieje lecytyna z żółtek. Tak więc po prostu zacząłem jeść więcej żółtek bo zawierają także Cholinę i parę innych składników dobroczynnie wpływających na organizm.

Doktor Kwaśniewski zaleca codzienne jedzenie potraw z jednym jajkiem i 3ma/4ma żółtkami. Teraz już wiem dlaczego jak nie zjem na śniadanie jajek to generalnie gorzej się czuję zaczynam mieć jakieś dziwne lęki, itp.
W żółtkach są składniki które wpływają dobroczynnie na funkcjonowanie mózgu!

Jako że jestem gigantem wśród ludzi i jestem w bardzo stresującej sytuacji podwoiłem ilość żółtek i teraz ich jem 10 dziennie.
I od tego czasu nie mam napadów paniki, napadów szału, itp.

Przypuszczam że bez określonych składników odżywczych organizm nie jest w stanie produkować hormonów (?) przywracających równowagę organizmu po odczutym stresie przekraczającym pewien poziom.
Moja galeria na DeviantArt

"Violence solves everything."

Ten gość twierdzi, że za mnie umarł. To miłe, więc dałem go na swój awatar :D .

4w5/5w4/1w2

Awatar użytkownika
limonka
Intronek
Posty: 66
Rejestracja: 30 kwie 2012, 22:55
Płeć: kobieta
Enneagram: 5w4
MBTI: INTJ

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: limonka » 28 gru 2015, 23:29

Trochę odkopuję temat, ale może akurat ktoś czyta i nadal ma podobny problem. Na ogół jestem spokojną osobą, ale jakiś czas temu sama zaczęłam przejmować się i stresować dosłownie byle czym, nawet głupim kolokwium na uczelni. Ludzie z otoczenia też widzieli, że ze mną coś nie tak, gdy do ogólnego rozdrażnienia doszły problemy typu zasłabnięcia czy mdłości zaczęłam się poważnie martwić. A okazało się, że po prostu miałam poważny niedobór magnezu, 4 miesiące temu zaczęłam suplementację i wszystko minęło jak ręką odjął :wink: do tego wszystkiego dołączyłam więcej aktywności fizycznej (bieganie po lesie na mnie fantastycznie działało, teraz mi się trochę nie chce, bo za zimno :P ). Ale ogólnie myślę, że ruch, kontakt z naturą, relaksująca muzyka, jakieś wyciszające hobby, np. gotowanie mogą trochę załagodzić problem :)

Awatar użytkownika
Fangtasia
Stały bywalec
Posty: 268
Rejestracja: 21 wrz 2014, 22:20
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Poznań

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Fangtasia » 29 gru 2015, 23:06

limonka pisze:Trochę odkopuję temat, ale może akurat ktoś czyta i nadal ma podobny problem. Na ogół jestem spokojną osobą, ale jakiś czas temu sama zaczęłam przejmować się i stresować dosłownie byle czym, nawet głupim kolokwium na uczelni. Ludzie z otoczenia też widzieli, że ze mną coś nie tak, gdy do ogólnego rozdrażnienia doszły problemy typu zasłabnięcia czy mdłości zaczęłam się poważnie martwić. A okazało się, że po prostu miałam poważny niedobór magnezu, 4 miesiące temu zaczęłam suplementację i wszystko minęło jak ręką odjął :wink: do tego wszystkiego dołączyłam więcej aktywności fizycznej (bieganie po lesie na mnie fantastycznie działało, teraz mi się trochę nie chce, bo za zimno :P ). Ale ogólnie myślę, że ruch, kontakt z naturą, relaksująca muzyka, jakieś wyciszające hobby, np. gotowanie mogą trochę załagodzić problem :)
Up, polecam magnez, naprawdę może naprawić wszelkie szkody. No i trochę relaksu albo sportu jakiegoś lekkiego. Chociażby spacerki jakieś, ale nie takie do szkoły/pracy popierdzielając. :D Ja ostatnio miałam nawalone tyle kolokwiów, że nerwoból miałam z tydzień i myślałam że naprawdę umieram, cały czas musiałam płytko oddychać.

Awatar użytkownika
highwind
Legenda Intro
Posty: 1771
Rejestracja: 15 paź 2011, 10:27
Płeć: mężczyzna
Enneagram: 1w9
MBTI: istj
Lokalizacja: wro

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: highwind » 29 gru 2015, 23:19

Fangtasia pisze:nerwoból miałam z tydzień i myślałam że naprawdę umieram, cały czas musiałam płytko oddychać.
Pewnie zapalenie nerwu międzyżebrowego. Zima jest, po prostu cię przewiało łośku, a nie że ze stresu od razu :P

Awatar użytkownika
Ertix
Rozkręcony intro
Posty: 165
Rejestracja: 25 paź 2015, 22:13
Płeć: nieokreślona
Enneagram: 5w5
MBTI: INFP/ISFP
Lokalizacja: Łódź

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Ertix » 30 gru 2015, 22:19

Ja też miałem nerwoból (3 miesiące temu). Ot tak się wziął. Na szczęście pomógł mi Apap. :D
No a co do tego to jak dla mnie jest to nerwica. Sam mam stwierdzoną nerwicę, i niebawem rozpocznę leczenie, ale czy coś z tego wyjdzie... nie wiem.
Bo najważniejsze to jest doceniać to, co się ma, i miało.
Wspomnienia są najcenniejszym darem od życia.

Awatar użytkownika
Fangtasia
Stały bywalec
Posty: 268
Rejestracja: 21 wrz 2014, 22:20
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Poznań

Re: Nerwy, strach, stres... Co jest?!

Post autor: Fangtasia » 30 gru 2015, 22:40

highwind pisze: Pewnie zapalenie nerwu międzyżebrowego. Zima jest, po prostu cię przewiało łośku, a nie że ze stresu od razu :P
Wtedy było 10 stopni! Nic mnie nie przewiało, co Ty wiesz o życiu :evil:

ODPOWIEDZ