Polski Portal Introwertyków

Jeżeli miałabym możliwość ustawienia sobie stałych godzin snu to pewnie bym tak zrobiła i zobaczyła czy się lepiej czuję
Jeżeli mam do pracy na 6 to moje spanie to ok 4-5 h. Ale wracam do domu i zasypiam jak tylko poczuję ciepełko A jak mam na 14 to 10h to norma . Najgorzej było jak jeszcze pracowałam na nocki. Wtedy to w ogóle byłam wyjęta z życia, nie wiedziałam co się dzieje na około bo w nocy w pracy a całe dnie przesypiałam i strasznie się wtedy czułam i fizycznie i psychicznie.
Ogólnie lubię sobie pospać i jestem z tego znana

Nie no, ja od pewnego czasu pilnuję żeby spać co najmniej 6-7 godzin. Do pracy mam na 7.00, więc kładę się tak ok. 23.00, żeby wstać na 6.00. Zauważyłem też, że gdy położę się wcześniej, np. o 21.00, wystarczy mi nawet 5 godzin snu.
A kiedyś to była norma, że spało się po 4 godziny, ale nie polecam :lol:
I nie mogę spać zbyt długo, bo mam wrażenie, że jestem jeszcze bardziej zmęczony Nie lubię też wstawać później niż po 8.00

Mam pracę na trzy zmiany więc różnie bywa ale bardzo często śpie tak od 5 godzin do 6. Metodą prób i błędów wyszło mi że tak jest najlepiej. W weekendy lub gdy mam wolne dobijam do maks 7 i mocno się staram aby więcej nie spać

W związku z tym,że prowadzę bardzo chaotyczny tryb życia- praca,czas snu bywa różny.Staram się łącznie spać te 8h bo bez tego gorzej funkcjonuję. Jeśli jednak przez przez natłok obowiązków nie mam czasu dla siebie, muszę to nadrobić.Często kosztem snu.

Odkąd zaczęłam spać zgodnie z fazami snu, po wielokrotność 1,5 h: przeważnie 7,5 h lub 6h, przy uczuciu wyczerpania max 9h, czuję że wysypiam się lepiej. Budzę się bez budzika lub przed.

U mnie nie ma stałych godzin. Czasem śpię przez prawie cały dzień a czasem zaledwie 4-5h. Szczególnie gdy mam jakieś zajęcia związane z hobby mój sen nie trwa długo tak bardzo jestem "zajęty" swoją odskocznią.

U mnie znów praca na 6 i mój sen to takie 7h ledwo z czego nie jestem zadowolony

Obecnie śpię pewnie około 7 h, ale miewałam okresy, że przez kilka miesięcy wystarczało 4-5. Z kolei kilka lat temu bywało, że i 10 było mało.

Jak ja bym chciał się urodzić z wrodzoną cechą, dzięki której takie 6h snu było by pełną regeneracją.

Ja zazwyczaj śpię długo, ale sen mnie nie regeneruje zupełnie. Do tego rzadko którą noc mam przespaną bez przerw.

5,5-6 godzin i więcej nie trzeba.

Uwielbiam spać, nie mogłabym pracować na ranki cały czas, bo po prostu lubię pospać, czasem, w sumie często śpię też popołudniu

7 godzin to jest krótki czy normalnej długości?