Introwersja a długość snu

[kasiekowa]

Jeżeli miałabym możliwość ustawienia sobie stałych godzin snu to pewnie bym tak zrobiła i zobaczyła czy się lepiej czuję
Jeżeli mam do pracy na 6 to moje spanie to ok 4-5 h. Ale wracam do domu i zasypiam jak tylko poczuję ciepełko A jak mam na 14 to 10h to norma . Najgorzej było jak jeszcze pracowałam na nocki. Wtedy to w ogóle byłam wyjęta z życia, nie wiedziałam co się dzieje na około bo w nocy w pracy a całe dnie przesypiałam i strasznie się wtedy czułam i fizycznie i psychicznie.
Ogólnie lubię sobie pospać i jestem z tego znana

[bartek93]

Nie no, ja od pewnego czasu pilnuję żeby spać co najmniej 6-7 godzin. Do pracy mam na 7.00, więc kładę się tak ok. 23.00, żeby wstać na 6.00. Zauważyłem też, że gdy położę się wcześniej, np. o 21.00, wystarczy mi nawet 5 godzin snu.
A kiedyś to była norma, że spało się po 4 godziny, ale nie polecam :lol:
I nie mogę spać zbyt długo, bo mam wrażenie, że jestem jeszcze bardziej zmęczony Nie lubię też wstawać później niż po 8.00

[Arsen]

Mam pracę na trzy zmiany więc różnie bywa ale bardzo często śpie tak od 5 godzin do 6. Metodą prób i błędów wyszło mi że tak jest najlepiej. W weekendy lub gdy mam wolne dobijam do maks 7 i mocno się staram aby więcej nie spać

[Fire]

W związku z tym,że prowadzę bardzo chaotyczny tryb życia- praca,czas snu bywa różny.Staram się łącznie spać te 8h bo bez tego gorzej funkcjonuję. Jeśli jednak przez przez natłok obowiązków nie mam czasu dla siebie, muszę to nadrobić.Często kosztem snu.

[świnia_z_marsa]

Odkąd zaczęłam spać zgodnie z fazami snu, po wielokrotność 1,5 h: przeważnie 7,5 h lub 6h, przy uczuciu wyczerpania max 9h, czuję że wysypiam się lepiej. Budzę się bez budzika lub przed.

[Erebus_Querella]

U mnie nie ma stałych godzin. Czasem śpię przez prawie cały dzień a czasem zaledwie 4-5h. Szczególnie gdy mam jakieś zajęcia związane z hobby mój sen nie trwa długo tak bardzo jestem "zajęty" swoją odskocznią.

[Coldman]

U mnie znów praca na 6 i mój sen to takie 7h ledwo z czego nie jestem zadowolony

[RainyDay]

Obecnie śpię pewnie około 7 h, ale miewałam okresy, że przez kilka miesięcy wystarczało 4-5. Z kolei kilka lat temu bywało, że i 10 było mało.

[Coldman]

Jak ja bym chciał się urodzić z wrodzoną cechą, dzięki której takie 6h snu było by pełną regeneracją.

[enter enigma]

Ja zazwyczaj śpię długo, ale sen mnie nie regeneruje zupełnie. Do tego rzadko którą noc mam przespaną bez przerw.

[Rafael]

5,5-6 godzin i więcej nie trzeba.

[Introja]

Uwielbiam spać, nie mogłabym pracować na ranki cały czas, bo po prostu lubię pospać, czasem, w sumie często śpię też popołudniu

[abandon]

7 godzin to jest krótki czy normalnej długości?